Эмоции. Управление. Юлия Фэм. Гипнолог. Психолог. Тренинговый центр ГИПНОРУ. Москва
Все выходит из-под контроля. Особенно эмоции.
⠀
Сейчас очень сложно контролировать свои эмоции, потому что уровень тревожности и неизвестности просто зашкаливает.
⠀
Но нужно стараться по максимуму сохранять спокойствие. Проявлять к себе больше заботы.
Что может помочь?
- Забота о себе. Начните и закончите день тем, что вас радует. Чашка какао, интересная книга или фильм. Очень важно восстанавливать потраченный ресурс.
- Ловите себя вовремя. Отслеживайте свое состояние, когда начинаете чувствовать даже легкое раздражение. Старайтесь перенаправить свое внимание на что-то позитивное.
- Трансовые техники. Вы сможете расслабиться и внушить себе спокойствие, снять напряжение. Это самый простой и самый эффективный вариант. Наиболее действенные техники – это медитация, аутотренинг или самогипноз.
Как у вас с эмоциями? Еще под контролем или уже на пределе?
Юлия Фэм
Психолог-гипнолог коуч
Тренинговый центр «ГИПНОРУ». Москва
+79261394490
+79060922331
Добавить комментарий