Эмоции. Управление. Юлия Фэм. Гипнолог. Психолог. Тренинговый центр ГИПНОРУ. Москва

Все выходит из-под контроля. Особенно эмоции.

Сейчас очень сложно контролировать свои эмоции, потому что уровень тревожности и неизвестности просто зашкаливает.

Но нужно стараться по максимуму сохранять спокойствие. Проявлять к себе больше заботы.
Что может помочь?

  • Забота о себе. Начните и закончите день тем, что вас радует. Чашка какао, интересная книга или фильм. Очень важно восстанавливать потраченный ресурс.
  • Ловите себя вовремя. Отслеживайте свое состояние, когда начинаете чувствовать даже легкое раздражение. Старайтесь перенаправить свое внимание на что-то позитивное.
  • Трансовые техники. Вы сможете расслабиться и внушить себе спокойствие, снять напряжение. Это самый простой и самый эффективный вариант. Наиболее действенные техники – это медитация, аутотренинг или самогипноз.

Как у вас с эмоциями? Еще под контролем или уже на пределе?

Юлия Фэм
Психолог-гипнолог коуч
Тренинговый центр «ГИПНОРУ». Москва
+79261394490
+79060922331

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*