Не считайте дни, а наслаждайтесь отдыхом.

Как говорится, лучший отдых – это смена вида деятельности и обстановки. И вы это сделали. 🥳Мягкое солнце нежно ласкает вашу кожу… радует взор яркая синева неба и сочная изумрудность зелени… приятный шум волн бархатно убаюкивает…

Но ни расслабления, ни спокойствия. А одно сплошное расстройство, что вот еще один день уходит и скоро опять в родные серые будни.

Сколько там до конца радости и счастья? – считает мозг🧐. Безрадостная картина, и, знакомая многим, увы. Однако, есть одна фишка, которая поможет выправить ситуацию в лучшую сторону.Всем мы знаем, что для мозга нет разницы между воображением и реальностью. И чем больше сопротивляешься чему-либо, тем грандиознее оно становится и оживает.

Поэтому советую сделать следующее:

🍀Полностью и подробно представить в голове самые неприятные моменты своего возвращения из отдыха. Как это будет происходить, где, что чувствую, испытываю, ощущаю.

🍀Понять, что будет самым неприятным и приятным в данном моменте.

🍀Определиться, что из приятного (старого или нового) максимально сможет заменить неприятное в этом моменте.

🍀Представить картинку момента уже в приятном свете. Ощутить все эмоции, реакцию тела. И постараться вызвать эти ощущения на теле. Здесь и сейчас.

🍀Прожить этот момент с радостной концовкой. Повторить.

И поскольку значимость события будет снижена и связь с безопасностью будет слабее либо вообще будет отсутствовать, то. 💯Вкус к жизни вернется к вам и вы спокойно сможете наслаждаться отдыхом. Ведь, хорошо работает тот, кто умеет хорошо отдыхать.

А у вас какие секретики классного отдыха? Поделитесь?

Юлия Фэм
Психолог, гипнолог, гипнокоуч,
Тренинговый центр «ГИПНОРУ»