Память и физическая нагрузка. Юлия Фэм. Психолог. Гипнолог. Москва. ГИПНОРУ

Как сохранить и даже улучшить процесс познавания современного мира? Еще и в условиях вынужденной изоляции?

Заняться спортом, особенно танцами.
⠀⠀⠀⠀
Еще в 2017 году немецкие ученые доказали экспериментально, что спортивные упражнения – это один из действенных подходов к тому, чтобы замедлить развитие когнитивных нарушений. То есть снижения памяти и восприятия информации, обмена ею и построения и осуществления программы действий.
Результаты опубликованы на сайте журнала Frontiers in Human Neuroscience.
⠀⠀⠀⠀
Для того чтобы определить самое эффективное упражнение, авторы провели эксперимент, в который пригласили 52 добровольца в возрасте примерно 70 лет.⠀⠀⠀⠀
Их поделили на две группы: экспериментально-танцевальную и контрольно-спортивную. Продолжительность эксперимента – 18 месяцев.⠀
Оказалось, что произошло увеличение объема гиппокампа — структуры мозга, которая отвечает за переход кратковременной памяти в долговременную.

Также у группы танцоров авторы заметили дополнительное увеличение левой зубчатой извилины и основания гиппокампа. Возможно поэтому только танцоры улучшили свои результаты в тестах на равновесие.
⠀⠀⠀⠀
Как здорово, что в изоляции есть такие прекрасные моменты! Особенно в век технологий онлайн. Выбираешь спортивную программу и занимаешься дома. Я предпочитаю бодифлекс и стречинг. И современные танцы с трайблом.
⠀⠀⠀⠀
И, конечно, трансовые техники. Одно из лучших средств для спокойствия и равновесия!

Здоровья и гармонии!
⠀⠀⠀⠀
Юлия Фэм
Психолог-гипнолог, коуч,
руководитель программ,
Тренинговый центр «ГИПНОРУ». Москва
+79261394490,
+79060922331